Ортопедические подушки и как их выбрать

Ортопедические подушки могут быть полезными

для беременных женщин, так как они 

поддерживают растущий живот и снижают нагрузку на позвоночник.

При выборе ортопедической подушки обратите внимание на её высоту и ширину. Высота подушки должна соответствовать длине плеча, а ширина — размеру плеч. Это обеспечит правильное положение головы и шеи во время сна.

Если у вас проблемы со сном или вы испытываете боли в шее или спине, возможно, вам потребуется специальная ортопедическая подушка, разработанная для лечения конкретных заболеваний. Такие подушки обычно имеют более жёсткую форму и поддержку, чтобы обеспечить максимальную поддержку для позвоночника.

При выборе ортопедической подушки также учитывайте свой матрас. Если ваш матрас слишком мягкий или слишком твёрдый, это может повлиять на эффективность подушки. В идеале матрас и подушка должны работать вместе, чтобы поддерживать естественное положение тела во время сна.

Важно регулярно менять постельное бельё и саму подушку, чтобы избежать скопления пыли, бактерий и аллергенов. Стирайте постельное бельё и подушку не реже одного раза в неделю, используя мягкие моющие средства.

Ортопедические подушки могут быть дорогими, особенно если они разработаны для лечения конкретных заболеваний. Однако их польза для здоровья и качества сна может оправдать затраты. Если вы испытываете проблемы со здоровьем или сном, рекомендуется обратиться к специалисту, который поможет вам выбрать подходящую ортопедическую подушку.